Mona Mitterwallner

Le cross-country : un choix par amour pour la sensation de liberté qu’il procure

Mona nous donne un aperçu de son quotidien en dehors des courses. Dans un entretien captivant, elle nous parle des défis qu’il faut relever dans sa discipline, des leçons qu’elle a tirées des compétitions passées, de la grande confiance qu’elle accorde aux lunettes de sport Julbo et de son expérience personnelle en tant que porteuse de lunettes.

Lorsque son père l’emmène en balade à vélo pour la première fois à l’âge de six ans, cela sonne pour elle comme une évidence : « À partir de ce moment-là, j’ai voulu passer du temps en plein air tous les jours. J’aime tellement cela, ce sentiment de liberté. Sentir le vent, sentir le soleil, et même la pluie. » L’association de Mona est spécialisée dans le VTT. C’est pour cela qu’elle s’est aussi spécialisée là-dedans : « C’est la discipline dans laquelle j’ai commencé et je dois dire que cela reste ma discipline préférée jusqu’à aujourd’hui. »

Son programme d’entraînement : une préparation physique et mentale pour la compétition

Mona Mitterwallner se prépare à relever les défis de sa discipline sur le plan physique avec un entraînement de VTT quasi-quotidien et un programme d’entraînement ingénieux suivant les principes de la science du sport. En hiver, elle travaille son endurance et s’adonne à des activités sportives complémentaires, tels que le ski de randonnée et le ski de fond, qu’elle associe à de la musculation tout au long de l’année. Un autre élément essentiel de la success-story de Mona est sa force mentale. La jeune femme s’est forgé un mental solide grâce à l’éducation positive de ses parents qui ont toujours cru en sa réussite et l’ont incitée à être autonome depuis toute petite. « Tout est dans ta tête », souligne-t-elle, illustrant ainsi le rôle clé que joue l’état d’esprit dans le sport de course. Selon Mona, il est essentiel de croire en soi et d’avoir la rage de vaincre pour être au top sur la ligne de départ et remporter la course.

Ses pensées et émotions pendant les courses : écarter les doutes et se concentrer sur son envie de gagner
Mona Mitterwallner se confie sur ses pensées et les émotions qui la traversent pendant les moments intenses de course, notamment sur la manière dont elle écarte les doutes et se focalise totalement sur son envie de gagner.

Avant une course, Mona doute souvent de ses capacités. La peur de ne pas être à la hauteur influence considérablement son moral. Le fait d’écrire et d’analyser ses états mentaux permet à Mona de reconnaître des modèles de doutes dans ses pensées, y compris pendant les courses qu’elle a finalement gagnées. Elle reconnaît alors que ces doutes sont comme des nuages qui passent : temporaires mais surmontables. Mona décide consciemment de faire entrer des pensées positives dans son mental et se fie à sa rage de vaincre qui lui sert de point d’ancrage dans les moments difficiles.

Une leçon importante tirée des compétitions : ne jamais cesser de se battre

Mona a tiré une leçon importante de son expérience de la compétition qu’elle cristallise dans une phrase claire : « Ne jamais cesser de se battre ! » Une anecdote marquante est à l’origine de ce principe : elle nous raconte une course où elle avait commencé en queue de peloton et finalement rattrapé de nombreuses adversaires en peu de temps grâce à son infatigable esprit combatif et à sa volonté inébranlable. Sa devise illustre bien le message universel suivant : on peut tout atteindre si l’on croit en soi, si l’on se fait confiance et si l’on a la rage de vaincre. « Pour moi, le sport c’est la vie. Ce sont deux choses indissociables. J’essaie de maîtriser les deux totalement. »

Le rôle d’une vision nette et le partenariat avec Julbo

En tant que porteuse de lunettes, Mona accorde une grande importance à la thématique de la vision dans le sport professionnel. « Bien évidemment, on ne gagne pas de courses sans y voir clair, car la vision est l’un des principaux éléments nécessaires pour être performant. Il est extrêmement important de bien voir. Je suis donc très contente d’avoir Julbo pour partenaire », déclare Mona.