Mona Mitterwallner

XCO

Per realizzare quel che nessuno ha ancora mai realizzato, bisogna fare cose che nessuno ha ancora mai fatto

Paese
Austria
Nato/a nel
2002

La ventiduenne Mona Mitterwallner, particolarmente attiva nel Cross-Country Olimpico (XCO), è fiera di essere entrata a far parte della famiglia Julbo. Nata il 9 gennaio 2002 in Austria, ha deciso di intraprendere una carriera professionale nella mountain bike all’età di 15 anni. Una passione ereditata dal padre, appassionato di ciclismo: «In un certo senso, sono nata con questa passione. Mio padre è un ciclista appassionato e, da giovane, anche lui ha partecipato a delle gare».

Nel 2019, la giovane austriaca ha partecipato alla prima gara di MTB. Nel 2021, a soli 19 anni, è diventata la più giovane campionessa del mondo di Cross-Country Marathon di tutti i tempi. Due anni dopo, campionessa del mondo in carica, ha vinto nuovamente la maglia iridata. Ed è plurivincitrice della Coppa del Mondo di MTB. «Mi piace quell’adrenalina di quando, per novanta minuti, dai tutto quello che hai», afferma Mona Mitterwallner che, oltre a seguire una dieta sana, è vegetariana.

Il cross-country: una scelta per amore della libertà

Lontano dalle piste, Mona ci offre uno sguardo personale sulla sua quotidianità. In un’avvincente intervista, ci parla delle sfide della sua disciplina sportiva, di ciò che ha imparato dalle gare passate, della sua profonda fiducia negli occhiali sportivi Julbo e delle sue esperienze personali come portatrice di occhiali.

Ha sei anni quando suo padre la porta per la prima volta a fare un giro in bicicletta, ed è una rivelazione: «Da quel momento in poi, ho voluto trascorrere del tempo all’aria aperta ogni giorno. Mi piace così tanto quella sensazione di libertà. Sentire il vento, il sole e anche la pioggia.» Il club di Mona è specializzato nella MTB. È per questo che anche lei si è dedicata completamente a questo sport: «È la disciplina con cui ho iniziato e devo dire che ancora oggi resta la mia preferita».

Il suo programma di allenamento: una preparazione fisica e mentale alla competizione sportiva

Mona Mitterwallner si prepara alle sfide della sua disciplina sportiva con allenamenti in bicicletta quasi quotidiani e un’ingegnosa routine di preparazione atletica, basata sui principi della scienza dello sport. Durante l’inverno, lavora sulla resistenza e si dedica a sport complementari come lo sci alpinismo e lo sci di fondo, abbinati a esercizi di potenziamento muscolare, tutto l’anno. La sua forza mentale gioca un ruolo altrettanto cruciale nella sua success-story. Grazie all’educazione positiva impartita dai suoi genitori, che hanno sempre creduto nel suo successo e incoraggiato la sua autonomia fin da piccola, Mona si è forgiata uno spirito solido. «È tutto nella testa», sottolinea, evidenziando il ruolo chiave che ha la postura mentale nelle gare. Secondo Mona, la fiducia in se stessi e una tenace voglia di vincere sono fondamentali per gareggiare e aggiudicarsi la vittoria.

Julbo - Mona Mitterwallner

I suoi pensieri ed emozioni durante la gara: spazzare via i dubbi e concentrarsi sulla voglia di vincere
Mona Mitterwallner rivela i pensieri e le emozioni che l’attraversano durante i momenti intensi della gara, e in particolare il modo in cui riesce a liberarsi dei dubbi e a concentrarsi totalmente sulla sua incrollabile voglia di vincere.

Prima di una gara, le accade spesso di dubitare delle proprie capacità. La paura di non essere all’altezza influisce notevolmente sul suo morale. Prendere nota dei suoi stati mentali e analizzarli consapevolmente le permette di riconoscere i modelli di dubbio che abitano i suoi pensieri, anche nelle gare che alla fine ha vinto. Riconosce allora che questi dubbi sono come nuvole passeggere, temporanee ma superabili. Mona sceglie consapevolmente di dare spazio ai pensieri positivi e confida nella sua incrollabile volontà di vittoria, che funge da ancora nei momenti di difficoltà.

Julbo - Mona Mitterwallner

Una lezione importante che le hanno insegnato le competizioni sportive: mai smettere di lottare

La profonda consapevolezza che Mona ha tratto dalle sue esperienze agonistiche si cristallizza in un principio chiaro: «Non smettere mai di lottare!» Alla base, un aneddoto personale marcante: ci racconta quando, partita dalle retrovie, ha finito per superare numerosi concorrenti in pochissimo tempo grazie al suo instancabile spirito combattivo e alla sua incrollabile determinazione. Il suo motto illustra bene il messaggio universale secondo il quale si può ottenere qualsiasi cosa se si crede e si ha fiducia in se stessi, e se si ha un’incrollabile volontà di vincere. «Per me, lo sport è la vita. Sono due cose indissociabili. In questo senso, cerco di avere un approccio olistico.».

Julbo - Mona Mitterwallner

Il ruolo di una visione chiara e la collaborazione con Julbo

In quanto portatrice di occhiali, per Mona il tema della vista nello sport professionistico è molto importante. «È chiaro che non si può gareggiare con successo senza una visione chiara, perché la vista è una componente chiave delle prestazioni sportive. È estremamente importante vederci bene, ed è per questo che sono molto felice di avere un partner come Julbo», afferma Mona.

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